[Oy: 1 %: 5]

Diyet beslenme programı yapıyorsanız kompleks karbonhidratları da eklemek  durumundasınız. Kompleks karbonhidrat içeriği açısından tam buğdaylı integral makarnadan daha iyisi yoktur. İntegral makarnalar hem doyurucu hem de kalorisiz. Diyet menünüzde vitamin ve mineral açısından zengin integral yada lif ve posa içeriği yoğun kepekli makarnaların tercihi çok önemlidir. Protein içeriği açısından yumurtalı makarnaları da tercih edilebilirsiniz. Diyet makarna yapacaksanız yüksek kalorili soslardan kaçınmanız da gerekmekte. Bu tür soslar kaloriyi 3 kat yükseltebilmektedir. Az miktarda zeytin yağ tercihi yapılabilir. Bol sebze kullanmanız hem lezzet açısından hem de vitamin açısından faydalı olacaktır.

Labneli Mantarlı Diyet Makarna Malzemeleri:

  • Yarım paket intergral makarna
  • 3 adet taze soğan
  • 2 yemek kaşığı light labne peyniri
  • Çok az zeytin yağı
  • Çok az tuz
labneli mantarlı diyet makarna tarifi

labneli mantarlı diyet makarna yapılışı

Labneli Mantarlı Diyet Makarna Yapılışı: Makarnaları haşlayın. Sosu için tavaya zeytin yağı koyun. İnce dilimlediğiniz mantarları zeytin yağında soteleyin. Mantarın soğandan daha geç pişerek suyunu salacaktır. Mantarların pişmesini bekleyin ve sadece beyaz kısmını doğradığınız soğanları ilave edin.  İki kaşık kadar light labne peynirini ekleyerek peynirin fazla pişmesini beklemeden tuzunu ilave edin ve önceden haşladığınız makarnaları sosla karıştırın. Artık labneli mantarlı diyet makarna sunuma hazır. Servis tabağına alıp servise çıkarabilirsiniz. Afiyet olsun.

BENZER KONULARIMIZ




labneli mantarlı diyet makarna

error: Ne gerek var !!
pratik yemek tarifleri