Ödem attıran besinler

Şişmanlık ile ödem farklı şeyler olsa da bazen iç içedir. Yani kilolu kişilerde genellikle ödem sorunu da bulunmaktadır.

Beslenme tercihlerini ödem attıran besinlerden yana kullanmak daha ince görünmenizi sağlayacaktır.

Ödem nedenleri

• Aşırı tuzlu beslenme alışkanlığı. Vücuttaki fazla tuz, su tutulumuna, yani ödeme neden olmaktadır.
  Şeker hastalığı, başlı başına bir ödem sebebidir.
• Gazlı içecekler düzenli tüketenlerde yaygın olarak ödem şikayetleri görülmektedir.
• Yağlı ve hamur işi gıdalar, yüksek nişasta içeren besinler,
• Menopoz,
• Hamilelik,
• Hareketsizlik,
• Hormonlu meyve-sebze tüketimi,
• Kortizon içerikli ilaçlar hem ödem hem kilo yapar,
• Alkol,
• Sigara,
• Havaların ısınması,
• Hava kirliliği,
• Genetik yatkınlık,
• Stres,

Kayısı

Potasyum açısından zengin bir meyve olup yeterli miktarda tüketildiğinde vücuttaki sodyum potasyum dengesini sağlar ve ödemi engeller. Tavsiye edilen günlük tüketim miktarı 3-4 adettir.

Ananas

Zengin lif içeren ananas bağırsakları çalıştıran bir meyvedir. Ayrıca ananasta bulunan bromelain maddesi selülit oluşumuna neden olan proteinlerin parçalanmasına katkıda bulunmaktadır.

Ananas yağ yakıcı ve ödem attırıcı özelliği nedeniyle diyet listelerinde tercih edilen bir meyvedir.

Salatalık

Salatalığın önemli bir kısmı sudur ve kalorisi düşük bir besindir. Antioksidan özelliği olan salatalık betakaroten ve C vitamini içermektedir.

Salatalık vücudun hem su ihtiyacını karşılar hem de ödem attırır.

Yaban Mersini

Yaban Mersini A,B ve C vitaminlerini yüksek oranda içerir ve ayrıca sindirimin hızlanmasını sağlar. Ödem atma konusunda en yararlı meyvelerden biridir.

Maydanoz

Detoks içeceklerinin vazgeçilmez bitkisi olan maydanoz ödem attırma ve yağ eritme konusunda başarılı bir bitkidir. Maydanozu çiğ veya haşlayıp suyunu içerek tüketebilirsiniz.

Fakat gereğinden fazla maydanoz tüketmek vücuttan fazla su atılmasına neden olacağı için dikkatli tüketilmelidir.

Süt

Eğer alerjiniz yoksa vücut sıvılarındaki mineral oranını koruyan ve ödem attırıcı özelliği olan sütü her gün tüketmelisiniz. Günde bir veya iki bardak içebilirsiniz.

Limon

C vitamini açısından zengin olan limon aynı zamanda ödem attırıcı bir meyvedir. Ayrıca hastalıklara karşı koruyucu ve tansiyon düşürücüdür.

Ödem attırıcı çay tarifi

Aşağıdaki malzemeler ödem attırmada etkilidir. Ödem attırıcı çay hazırlarken bu malzemelerin hepsini aynı anda kullanmıyoruz. Hepsini aynı anda kullanırsak şiddetli ishal veya karın ağrısı gibi şikayetler olabilir.

Bir gün yeşil çay, ertesi gün ardıç otu çayı şeklinde her gün sadece bir tanesiyle çay demliyoruz.

Malzemeler

• Yeşil çay
• Ardıç otu
• Kekik
• Meyan kökü
• Yaban mersini
• Sinameki
• Melisa otu
• Kiraz sapı

Hazırlanışı

İki bardak suyu çaydanlıkta kaynatınca bir tutam bitki ekliyoruz ve kısık ateşte 8 dakika demliyoruz. Çayımız hazır. Sabah aç karnına iki bardak içiyoruz.

Günde bir kere yeterli etkiyi sağlamazsa sabah ve akşam, günde iki kere hazırlayıp içiyoruz. Bu çayları içtiğimiz günlerde bol su içemeye özen gösteriyoruz.