Paylaş |
|
Tweet |
Günde bir kilo verdiren yeni gelin diyeti sizlere aç kalmadan düzenli kilo verme imkanı sunuyor. Bu diyette dikkat edilecek en önemli husus abur cubur grubu market ürünlerini hiç ağzına koymamak.
Günde bir kilo verdiren yeni gelin diyeti beş günlük liste
Bu diyet hızlı kilo verdirdiği için çok uzun süre kullanılmamalı ve diyete başlamadan önce kan değerleri kontrol edilmelidir.
Kahvaltı
Bir dilim yağsız peynir (kibrit kutusu kadar)
Üç adet siyah zeytin
Bir dilim ekmek (Tercihen kepekli)
Bir adet domates
Ara öğün
Bir adet meyve
Öğle yemeği
Yüz gram kuşbaşı sığır eti ile hazırlanan şiş veya ızgara
Yedi kaşık yoğurt
On kaşık çorba
Yeşillik salatası
Ara öğün
Bir adet meyve
İki adet ceviz
Altı adet fındık veya badem (tercihen çiğ)
Akşam yemeği
Yedi kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
Bir dilim kepek ekmeği
Yeşillik salatası
Beş kaşık yoğurt
Kahvaltı
Bir dilim kepekli ekmek
Bir adet domates
Bir adet salatalık
Bir adet biber
Beş adet yeşil zeytin
Ara öğün
Bir adet meyve
Beş kaşık yoğurt
Öğle yemeği
Altı yemek kaşığı etli türlü yemeği
Bir dilim kepek ekmeği
Yeşillik salatası
Ara öğün
Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt
Akşam yemeği
Bir dilim kepek ekmeği
Yedi kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Beş kaşık yoğurt
Yeşillik salatası
Kahvaltı
Bir dilim kepekli ekmek
Bir adet domates
Bir adet salatalık
Bir adet biber
Beş adet yeşil zeytin
Ara öğün
İki yemek kaşığı yoğurt
Bir adet meyve
Bir dilim kepekli ekmek
Öğle yemeği
100 gram hindi ızgara
Marul, soğan salatası
Bir bardak ayran
Ara öğün
Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt
Akşam
Bir dilim kepek ekmeği
Yedi yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
Sınırsız yeşillik salatası
Dört yemek kaşığı yoğurt
Kahvaltı
Bir dilim kepek ekmeği
Bir adet haşlanmış yumurta
Birer adet domates ve salatalık
Ara öğün
Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt
Öğle yemeği
Ton balıklı sandviç (İçine ton balığının yanına marul, peynir ve domates eklenir)
Bir bardak ayran
Ara öğün
Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt
Akşam yemeği
Bir dilim kepek ekmek
Yedi yemek kaşığı etli sebze yemeği
Dört kaşık yoğurt
Sınırsız yeşillik salatası
Kahvaltı
Bir adet ymurta ve bir kibrit kutusu peynir ile hazırlanan omlet
Bir tane domates
Bir tane salatalık
Beş adet yeşil zeytin
Ara öğün
Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt
Öğle yemeği
Dört adet ızgara köfte
Yeşillik salatası
Ara öğün
Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt
Akşam yemeği
Yedi yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
Yeşillik salatası