Günde bir kilo verdiren yeni gelin diyeti

Gelin diyeti yapanlar
Paylaş
 
[Oy: 13 %: 2.6]

Günde bir kilo verdiren yeni gelin diyeti sizlere aç kalmadan düzenli kilo verme imkanı sunuyor. Bu diyette dikkat edilecek en önemli husus abur cubur grubu market ürünlerini hiç ağzına koymamak.
Günde bir kilo verdiren yeni gelin diyeti beş günlük liste
Bu diyet hızlı kilo verdirdiği için çok uzun süre kullanılmamalı ve diyete başlamadan önce kan değerleri kontrol edilmelidir.

PAZARTESİ

Kahvaltı

Bir dilim yağsız peynir (kibrit kutusu kadar)
Üç adet siyah zeytin
Bir dilim ekmek (Tercihen kepekli)
Bir adet domates

Ara öğün

Bir adet meyve

Öğle yemeği

Yüz gram kuşbaşı sığır eti ile hazırlanan şiş veya ızgara
Yedi kaşık yoğurt
On kaşık çorba
Yeşillik salatası

Ara öğün

Bir adet meyve
İki adet ceviz
Altı adet fındık veya badem (tercihen çiğ)

Akşam yemeği

Yedi kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
Bir dilim kepek ekmeği
Yeşillik salatası
Beş kaşık yoğurt

SALI

Kahvaltı

Bir dilim kepekli ekmek
Bir adet domates
Bir adet salatalık
Bir adet biber
Beş adet yeşil zeytin

Ara öğün

Bir adet meyve
Beş kaşık yoğurt

Öğle yemeği

Altı yemek kaşığı etli türlü yemeği
Bir dilim kepek ekmeği
Yeşillik salatası

Ara öğün

Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt

Akşam yemeği

Bir dilim kepek ekmeği
Yedi kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Beş kaşık yoğurt
Yeşillik salatası

ÇARŞAMBA

Kahvaltı

Bir dilim kepekli ekmek
Bir adet domates
Bir adet salatalık
Bir adet biber
Beş adet yeşil zeytin

Ara öğün

İki yemek kaşığı yoğurt
Bir adet meyve
Bir dilim kepekli ekmek

Öğle yemeği

100 gram hindi ızgara
Marul, soğan salatası
Bir bardak ayran

Ara öğün

Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt

Akşam

Bir dilim kepek ekmeği
Yedi yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
Sınırsız yeşillik salatası
Dört yemek kaşığı yoğurt

PERŞEMBE

Kahvaltı

Bir dilim kepek ekmeği
Bir adet haşlanmış yumurta
Birer adet domates ve salatalık

Ara öğün

Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt

Öğle yemeği

Ton balıklı sandviç (İçine ton balığının yanına marul, peynir ve domates eklenir)
Bir bardak ayran

Ara öğün

Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt

Akşam yemeği

Bir dilim kepek ekmek
Yedi yemek kaşığı etli sebze yemeği
Dört kaşık yoğurt
Sınırsız yeşillik salatası

CUMA

Kahvaltı

Bir adet ymurta ve bir kibrit kutusu peynir ile hazırlanan omlet
Bir tane domates
Bir tane salatalık
Beş adet yeşil zeytin

Ara öğün

Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt

Öğle yemeği

Dört adet ızgara köfte
Yeşillik salatası

Ara öğün

Bir adet meyve
İki kaşık yoğurt

Akşam yemeği

Yedi yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
Yeşillik salatası

Bu yazı 244 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Bumerang - Yazarkafe
Glifor zayıflatır mı Crocs terlik numara tablosu yemekli tekne turu Zeytin