Paylaş |
|
Tweet |
Vücudumuzda en zor eriyen yerlerden birisi yanlarımızdır. Günlük hayatımızda yanları çalıştıracak pek fazla bir hareketimiz olmadığından bu bölgedeki kaslarımız zayıftır ve biriken yağlar da kolay kolay gitmez.
Yanları eriten diyete başlamadan önce sizde kilo vermeyi önleyici bir sağlık sorunu olup olmadığını öğrenmek için doktora gitmelisiniz. Eğer insülin direnciniz var ise diyet yapsanız dahi kilo veremeyebilirsiniz. Glifor gibi bazı ilaçlar kan şekerini düzenleyerek kişinin kilo vermesini hızlandırmaktadırlar.
Yanları eriten diyete doktor bilgisi olmadan başlamayınız, çünkü hızlı kilo vermek bazı sağlık sorunlarında da beraberinde getirebilir.
Yanları eriten diyet için bir adet diyet ve üç adet zayıflama kürü öneriyoruz.
Yanları eriten diyetin uygulanma süresi 3 haftadır.
Yanları eriten diyete başlamadan önce sindirim sistemimizi temizliyoruz. Bunun için;
Pazardan bir adet bal kabağı alıyoruz ve bunun çekirdeklerini çıkarıyoruz. Kabaktan çıkan çekirdekleri bir tatlı kaşığı solucan otu ve bir çay kaşığı sinameki ile karıştırıyoruz ve bunları 3 günde ara öğünlerde tüketiyoruz.
Bunu yapınca bağırsak hareketleri hızlanacak ve sindirim sistemi temizlenecektir. Böylece vücudumuz diyet yapmaya hazır hale gelecektir.
Yanlardaki yağları eritmek için diyetle birlikte mutlaka yan bölgeleri çalıştıran egzersizleri de uygulamak gerekir.
Öğün saatleri:
Kahvaltı (Saat 8:00)
Ara öğün (Saat 11)
Öğle yemeği (Saat 14)
Ara öğün (Saat 17)
Ana öğün (Saat 20)
Kurallar ve yasaklar;
Malzemeler:
Yapılışı:
Dereotu ve maydanozu doğrayıp kasedeki yoğurda eklenir. Üzerine limon sıkılır.
Zencefil zayıflama kürlerinin favorilerindendir. Yanlarınızı eritmek istiyorsanız zencefil ve tarçın ve bitkileri mutlaka mutfağınızda bulundurunuz.
Malzemeler
Yapılışı:
Malzemeler karıştırılır ve gece yatmadan 3 saat önce tüketilir.
Malzemeler
Yapılışı:
Yoğurdun içine limon sıkılır. Ardından zerdeçal ilave edilir. Kesintisiz iki hafta boyunca uygulanırsa ve spor yapılırsa yanlardaki yağları eritir.
Yukarıda sayılan kürleri ve diyeti uygularken bolca hareket etmeye ve su içmeye dikkat ediniz.