Uzun süre diyet yapmak iradeyi ciddi derecede zorlar ayrıca yetersiz beslenmeye bağlı sağlık sorunları oluşur. Sadece 5 kilo fazlası olanlar aşağıda verilen 5 günde 5 kilo diyetini uygulayarak fazla kilolarından kurtulabilirler.
Günde bir kilo vermek sadece diyet ile olacak iş değildir. Diyete ilave olarak aşağıdaki 15 dakikalık egzersiz programının da uygulanması gerekmektedir.
5 günde 5 kilo diyeti
1.gün
Sabah aç karnına 2 su bardağı su.
Kahvaltı
Bir dilim kepek ekmeği
Bir adet orta boy yerli muz
Bir fincan süt
Öğle yemeği
Bir adet közlenmiş biber
Dört yaprak marul
Üç dilim haşlanmış hindi göğsü
Bir dilim peynir
İki adet kivi
İki bardak detoks çayı
Bir dilim kepekli ekmek
Akşam yemeği
Dört dilim ızgara balık veya aynı miktar derisi alınmış tavuk